ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা
Disadvantages Of Eating Eggs
কলকাতা; ডিম খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দায়। শিশু থেকে শুরু করে বয়োজ্যেষ্ঠ পর্যন্ত সবাই ডিম খেতে খুব পছন্দ করেন। আবার অনেকে রান্নার ঝামেলা এড়াতে রুটির সঙ্গে ডিম পোছ করে খেয়ে থাকেন। শরীর দুর্বল হলে ডাক্তার সকালবেলার জলখাবারে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
Disadvantages Of Eating Eggs
ডিমের মধ্যে প্রোটিন রয়েছে। অন্যান্য প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবারের তুলনায় এর দামও কম। তবে অতিরিক্ত ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর।ডিমের খাদ্যতালিকাগত কোলেস্টেরল বেশি। বিশেষ করে ডিমের কুসুম থাকে প্রায় ১৪ মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল। ডিমের ব্যবহার প্রতি সপ্তাহে কম বা চারটি ডিমের মধ্যে সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
Disadvantages Of Eating Eggs
আপনি এখনও অবধি নিশ্চই ডিমের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার সম্বন্ধে জেনে গেছেন। তবে ডিমেরও কিছু অসুবিধা রয়েছে, সেটা আপনার জেনে রাখা প্রয়োজন।
Disadvantages Of Eating Eggs
- ডিম ক্যালোরি সমৃদ্ধ তাই এতে চর্বি এবং কোলেস্টেরল থাকে। এটি রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে যা হৃদরোগের জন্য হুমকি।
- এতে রয়েছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ডিমের মধ্যে উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে, প্রতিদিন বেশি ডিম খেলে ওজন বৃদ্ধি পায়।
- ডিমের মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া (সালমোনেলা) যা খাদ্যবাহিত অসুস্থতা, ডায়রিয়া, জ্বর এবং পেটে খিঁচুনি সৃষ্টি করে।
- ডিম স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তবে ডিমে যাদের এলার্জি আছে তাদের ডিম খাওয়া বন্ধ করে দেয়া উচিত।
- গ্রীষ্মের মরসুমে ডিমের সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই ডিম ভালো করে সিদ্ধ করে খান।
- কিডনির সমস্যা থাকলে ডিম সেবন করবেন না। কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ডিম খেতে ইচ্ছা হলে, একবার আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- ডিম খাওয়ার ফলে আর্থ্রাইটিসের সম্ভাবনাও দেখা যায় বেশি।
Disadvantages Of Eating Eggs
তবে অনেকেই বলেন, ডিমের সাদা অংশ উপকারী, আর কুসুম খাওয়া ভালো নয়। তাদের এ তথ্যকে একেবারে উড়িয়ে দিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। তাদের মতে, ডিমের যে কোনো অংশই অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
Disadvantages Of Eating Eggs
আরও পড়ুন; Benefits of Watermelon in Summer; কাঠফাটা গরমে ট্রেডমার্ক ফল তরমুজের গুণাগুণ
আরও পড়ুন; Eating Eggs During Pregnancy; গর্ভাবস্থায় ডিম খাওয়ার উপকারিতা
আরও পড়ুন; Side Effects Of Air Conditioner; দীর্ঘ সময় এসিতে? শরীরের ক্ষতি করছেন!
Publish By Abanti Roy
