ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা
Home Remedie For Fatty Liver
কলকাতা; বর্তমান জীবন বড়ই ব্যস্ততার। দৌড়ঝাপের মাঝে খাওয়াদাওয়া এবং শরীরের সঠিক যত্ন নেওয়া সম্ভব হয়ে ওঠে না অনেকেরই। অনিয়মিত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার ফলস্বরূপ শরীরে বাসা বাঁধতে থাকে নানা অসুখ বিসুখ। সেই সমস্ত সমস্যার মধ্যে একটি হল ফ্যাটি লিভার। ফ্যাটি লিভারের সমস্যা আজকাল অনেকের মধ্যে দেখা দেয়। তবে এটি এমন একটা রোগ যাকে আমরা খুব একটা আমল দিই না। খুব সাধারণ একটি সমস্যা হিসেবে গণ্য করা হয়। অনেকে ভাবেন ফ্যাটি অ্যাসিড তেমন কোনও গুরুত্বর সমস্যা নয়। কিন্তু সত্যিই কি ফ্যাটি অ্যাসিড সাধারণ সমস্যা? Home Remedie For Fatty Liver
ফ্যাটি লিভার কি? What is a fatty liver?
আমাদের শরীরের অঙ্গগুলির মধ্যে সবচেয়ে বড় অঙ্গ যকৃৎ বা লিভার। যকৃতের অন্যতম কাজ হল খাবার হজম করা, খাবার থেকে পাওয়া শক্তি সঞ্চয় করা এবং শরীর থেকে টক্সিন বর্জন করা। লিভারের কোষগুলির মধ্যে নানা কারণে ফ্যাট জমতে থাকে। সেটা পরিমাণ যদি খুব কম হয় তাহলে সেটা স্বাভাবিক। কিন্তু ফ্যাট বেশি জমলেই ভয়ের কারণ। ফ্যাটি লিভার দু’ধরণের হয় – অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ। Home Remedie For Fatty Liver
প্রথমটি শুনেই নিশ্চয় বুঝতে পারছেন এটি মদ্যপানের কারণে হয়। অত্যধিক অ্যালকোহল সেবনের ফলে লিভারে প্রচুর ফ্যাট জমে। যা লিভারের নানা রোগ, এমনকী লিভারে সিরোসিস ইত্যাদি সমস্যা ডেকে আনতে পারে। অন্যদিকে দ্বিতীয় ধরণের ফ্যাটি লিভার বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যেমন ওবিসিটি, হাই ব্লাড সুগার, হাই লিপিড প্রোফাইল, উচ্চ রক্তচাপ অথবা হাই বিএমআই-এর কারণে লিভারে ফ্যাট জমতে পারে। মেয়েদের মধ্যে যেহেতু শরীরে মেদ জমার প্রবণতা বেশি থাকে, তাই লিভারে ফ্যাট জমার সম্ভাবনাও বেশি। গর্ভাবস্থার সময়ও হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ফ্যাটি লিভার হতে পারে। Home Remedie For Fatty Liver
ফ্যাটি লিভারের ঘরোয়া প্রতিকার- Home Remedies for Fatty Liver
আপনার রান্নাঘরে এমন অনেক জিনিস মজুত রয়েছে যা ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া কিছু ঘরোয়া উপায়-
১. হলুদ দিয়ে ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসা Treatment of fatty liver with turmeric
প্রথমে এক গ্লাস দুধ গরম করে নিন। তাতে এক চামচ হলুদ দিন। দুটোকে ভালো করে মিশিয়ে নিন। তারপর হলুদ দেওয়া দুধ খেয়ে নিন। প্রতিদিন নিয়ম করে হলুদ দেওয়া দুধ খান। হলুদে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টি ভাইরাল এবং অ্যান্টি ব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হলুদে উপস্থিত এই উপাদানগুলি লিভার সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। Home Remedie For Fatty Liver
২. গ্রিন-টি Green tea
প্রথমে একটি পাত্রে দু’কাপ জল দিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। জল ফুটে গেলে তাতে এক চামচ গ্রিন টি মিশিয়ে দিন। এরপর আরেকবার ফুটিয়ে নিন। ফুটে গেলে গ্যাস বন্ধ করে গ্রিন টি কাপে ছেঁকে নিন। মিষ্টি পছন্দ হলে তাতে হাফ চামচ মধু মেশাতে পারেন। গ্রিন টি দিনে ২ থেকে ৩ বার খেতে পারেন। গ্রিন-টিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্টগুলি বিভিন্নভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। Home Remedie For Fatty Liver
৩. আপেল ভিনিগার ফ্যাটি লিভারে উপকারী Apple cider vinegar
এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ আপেলের ভিনিগার মেশান। এরপর তাতে এক চামচ মধু যোগ করুন। ভালো করে একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এরপর মিশ্রণটি খেয়ে নিন। দিনে ১ থেকে ২ বার এই মিশ্রণটি খেতে পারেন। আপেলের ভিনিগারে প্রচুর পরিমাণে এসিটিক অ্যাসিড পাওয়া যায়। যা পরিপাক প্রক্রিয়ার গতি বাড়িয়ে শরীরে উপস্থিত অতিরিক্ত মেদ গলাতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে এতে যে অ্যান্টিটক্সিন বৈশিষ্ট্যগুলি পাওয়া যায় তা লিভারে উপস্থিত বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণে সহায়ক। Home Remedie For Fatty Liver
৪. ফ্যাটি লিভারে লেবু Lemon on fatty liver
এক গ্লাস হালকা গরম জল নিন। তাতে লেবুর রস মেশান। লেবুর রস মেশানো জল খান। দিনে ১ থেকে ২ বার লেবু জল খেতে পারেন। স্যালাডেও লেবু এর লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড পাওয়া যায় যা একটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গবেষকদের মতে, লেবুতে এই গুণ ফ্যাটি লিভারের সময় কারণ প্রক্রিয়া বন্ধ করতে কাজ করে। সুতরাং বলা যেতে পারে যে ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসায় লেবুর ব্যবহার উপকারী হতে পারে। Home Remedie For Fatty Liver
৫. ফ্যাটি লিভারে আমলা Amla in fatty liver
আমলার বীজ বের করে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। আমলার টুকরো এবং জল গ্রাইন্ডারে দিয়ে ভালো করে পিষে নিন। এরপর মিশ্রণটি ছেঁকে নিন। তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন। দিনে ১ থেকে ২ বার এটি খেতে পারেন। এছাড়াও আপনি চাইলে কাঁচা আমলা বা আমলার আঁচারও খেতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে আমলার মধ্যে এমন গুণ রয়েছে, যা লিভারের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই সহায়ক প্রোটিনগুলি লিপিড সম্পর্কিত মেটাবলিজম প্রক্রিয়া বাড়িয়ে লিভারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। Home Remedie For Fatty Liver
৬. করলার ব্যবহার Bitter Gourd
করলা কেটে প্রথমে এর বীজ বের করে নিন। তারপর ছোটো ছোটো টুকরো করে কেটে নিন। তারপর করলার টুকরোতে নুন মেশান, তাতে এর তিতো কিছুটা কমবে। আধঘণ্টা এভাবেই রেখে দিন। তারপর করলা গ্রাইন্ডারে বা জুসারে দিয়ে ভালো করে গ্রাইন্ড করে নিন। মিশ্রণটি পাতলা কাপড় বা ছাঁকনিতে ছেঁকে নিন। তাতে প্রয়োজনমতো লেবুর রস এবং নুন মিশিয়ে খেয়ে নিন। প্রতিদিন এটি খেতে পারেন, উপকার পাবেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, করলার মধ্যে ইনফ্ল্যামেশন এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে চমৎকার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসা এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। Home Remedie For Fatty Liver
৭. ফ্যাটি লিভারে আদা উপকারী Ginger is good for fatty liver
এককাপ গরম জলে আদার টুকরো মেশান। পাঁচ থেকে দশ মিনিট এভাবেই রেখে দিন। আদার কড়া স্বাদ কম করতে তাতে স্বাদ অনুযায়ী মধু মেশান। মধু মেশানোর পর মিশ্রণটি খেয়ে নিন। দিনে ২ থেকে ৩ বার এটি খেতে পারেন। বিশেষজ্ঞদের মতে আদাতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হাইপোলিপিডেমিক (ফ্যাট ব্রেকার) প্রভাব রয়েছে। সেই জন্য মনে করা হয় যে ফ্যাটি লিভারের চিকিৎসায় এটি উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। Home Remedie For Fatty Liver
৮. অ্যালোভেরা Aloe vera
অ্যালোভেরার পাতা থেকে শ্বাস বের করে নিন। গ্রাইন্ডারে অ্যালোভেরা জেল এবং অর্ধেক গ্লাস জল দিন। গ্রাইন্ডারে ভালো করে গ্রাইন্ড করে নিন। তৈরি করা জুসে স্বাদমতো নুন দিয়ে সঙ্গে সঙ্গে খেয়ে নিন। প্রতিদিন এই জুস খেতে পারেন। অ্যালোভেরার হাইপোগ্লাইসেমিক (রক্তে সুগার কম করে) এবং অ্যান্টিওবেসিটি (স্থূলতা দূর করে) বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই একই বৈশিষ্ট্যগুলির উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরার নিয়মিত ব্যবহার ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।
Home Remedie For Fatty Liver
আরও পড়ুন; Foods that will increase physical strength; দৈহিক শক্তি বাড়াবে যেসব খাবার
আরও পড়ুন; Excess salt in food? Home Remedies Everyone Should Know; রান্নায় নুন বেশি? জেনে নিন ঘরোয়া সমাধান
আরও পড়ুন; Tea-coffee on an empty stomach? Doing harm to the body! খালি পেটে চা-কফি? শরীরের ক্ষতি করছেন!
Publish By Abanti Roy
SHARE
