অঞ্জেশ কুমার, নতুন দিল্লি, ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা, Side effects of green tea দিনে দু-এক কাপে ক্ষতি নেই। কিন্তু সীমা ছাড়ালেই বিপত্তি। অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে নানান সমস্যায় জেরবার হতে পারে আপনার জীবন। এমনই আশঙ্কার কথা শোনাচ্ছেন চিকিৎসকরা। আর তাই হাজার গুন থাকলেও নিয়ম মেনেই গ্রিন টি পানের পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
ভরা পেটে দু-এক কাপ, খালি পেটে নৈব নৈব চ Side effects of green tea
চা পিপাসু বাঙালির শঙ্কা বাড়িয়ে গ্রিন টি ব্যবহারের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি ক্ষতির কথাও উঠে আসছে। চিকিৎসকরা বলছেন, ভরা পেটে দু-এক কাপ গ্রিন টি চললেও খালি পেটে একেবারেই নৈব নৈব চ। অনেক উপকারের কথা শোনা গেলেও অতিরিক্ত গ্রিন টি পান করলে সমস্যার তালিকাটাও নেহাতই কম নয়।
গ্রিন টি-র পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া Side effects of green tea
পেটের সমস্যা
১. খালি পেটে গ্রীন টি খেলে পাকস্থলীতে জ্বালা করতে পারে। গ্রিন টিতে ট্যানিন রয়েছে যা আপনার পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতিরিক্ত অ্যাসিড কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, এবং বমি বমি ভাব সহ পাচনজনিত সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। খুব গরম জল দিয়ে গ্রিন টি মেশানো এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
২. গ্রিন টি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। ক্যাফিন ল্যাক্সেটিভ এফেক্ট তৈরি করে কারণ এটি কোলন পেশীগুলিকে সংকোচনের জন্য উৎসাহ দেয়। ফলে পেট খারাপ হতে পারে।
৩. আপনি যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজ, পেটের আলসারে ভোগেন তবে গ্রিন টি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে, খালি পেটে গ্রিন টি পান করবেন না। পরিবর্তে, প্রতিটি খাবারের পরে গ্রিন টি গ্রহণ করুন।
ঘুমানোর সমস্যা
গ্রিন টিতে ক্যাফিন নামে একটি যৌগ থাকে যা ঘুমের বিরোধী হয়। যদিও স্বল্প পরিমাণে ক্যাফিন থাকে এই চায়ে। তবে ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল লোকদের ঘুমের সমস্যা হতে পারে। ক্যাফিন গ্রিন টিতে যে রাসায়নিক যৌগগুলি থাকে,যেমন-মেলাটোনিন। এই মেলাটোনিন ঘুমের সহায়তা করে। কিন্তু ক্যাফিন এই হরমোন নিঃসরণে বাধা দেয়। তবে গ্রিন টিতে এল-থায়ানাইন হরমোনও রয়েছে।
অ্যানিমিয়া এবং আয়রনের ঘাটতি
গ্রিন টিতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা মানবদেহে আয়রন শোষণে বাধা দেয়। গ্ৰিন টি-র এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বেশ বিপজ্জনক হতে পারে যারা রক্তাল্পতা বা অন্যান্য রোগে ভুগছেন তাদের জন্য।
একটি কেস স্টাডিতে দেখা গেছে, ৪৮ বছর বয়সী এক ব্যবসায়ীর রক্তাল্পতার জন্য দায়ী গ্রিন টি। যিনি এক বছরে প্রতি সপ্তাহে ৬ কাপ গ্রিন টি পান করেছেন। যদি আপনার রক্তাল্পতার সমস্যা থাকে তবে গ্রিন টি এড়িয়ে চলুন।
অনিয়মিত হার্ট বিট এবং রক্তচাপ
অতিরিক্ত গ্রিন টি হার্ট বিট বাড়াতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, চা পান করা রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে।কিছু গবেষণায় আবার দেখা গেছে, গ্রিন টি কিছু ব্যক্তিদের রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে। গ্রিন টি-তে উপস্থিত ক্যাফিন রক্তচাপ বাড়ায়। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, গ্রিন টি করগার্ড সহ নির্দিষ্ট রক্তচাপের ওষুধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার যদি হৃদরোগের সমস্যা থাকে তবে গ্রিন টি পানের আগে ডাক্তারের কাছ থেকে পরামর্শ নিন।
বমি বমি ভাব
অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি খেলে বমি বমি ভাব হতে পারে। কারণ গ্রিন টিতে ট্যানিন রয়েছে যা বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে যুক্ত। প্রতিদিন ৪ কাপের বেশি গ্রিন টি পান থেকে বিরত থাকুন।
মাথা ঘোরা
গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিন মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে। যার ফলে গ্রিন টি খাওয়ার ফলে খিঁচুনি বা বিভ্রান্তির সৃষ্টি হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে গ্রিন টি সেবন টিনিটাস বাড়াতে পারে যা কানে বাজে। আপনি যদি টিনিটাসে ভুগেন তবে গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলুন।
দাঁতে দাগ হতে পারে
যদি লক্ষ্য করেন যে আপনার সাদা উজ্জ্বলতা হারাচ্ছে বা কিছুটা ধূসর হয়ে যাচ্ছে, তবে এটি হতে পারে গ্ৰিন টির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। গ্রিন টিতে ট্যানিন থাকায় এটি দাঁতের এনামেলকে আক্রমণ করে আপনার দাঁতে দাগ ফেলতে পারে।
আরও পড়ুন : Benefits of Sandalwood Oil চন্দন তেলের গুণাগুণ
___
Published by Julekha Nasrin
SHARE
