নীলিমা সারগোধা, ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা, Nail Rubbing Benefits নখ ঘষা মানে চুলের ব্যায়াম। যেটি বালায়াম নামেও পরিচিত। আপনি নিশ্চয়ই অনেককে দেখেছেন, যারা অবসর সময়ে তাদের উভয় হাতের নখ একসাথে ঘষে থাকেন। আর তাদের মতে, এতে চুল কালো হয় এবং পড়াও বন্ধ হয়ে যায়। এটি চুলের পুনর্গঠন এবং অন্যান্য চুলের সমস্যার জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা এবং কার্যকরী প্রতিকার। এটি আমাদের চুলের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম কিছু নয় কারণ এটি ধূসর চুল, পাতলা চুল এবং টাক মাথার মতো চুল সম্পর্কিত প্রতিটি সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করে।
বালায়াম করার সঠিক উপায় Nail Rubbing Benefits
বালায়াম করার জন্য, বুকের কাছে আপনার হাত রাখুন এবং আঙ্গুলগুলি ভিতরের দিকে আনুন এবং একে অপরের সাথে নখ ঘষুন। যতক্ষণ সম্ভব এটি করুন। সেরা ফলাফলের জন্য বুড়ো আঙুলের নখ ঘষবেন না। দ্রুত ফলাফল পেতে প্রতিদিন ৫ থেকে ১০ মিনিট এই যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন।
আরও পড়ুন : Benefits of nutmeg oil জায়ফল তেলের আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে জেনে রাখুন
নখ ঘষার উপকারিতা Nail Rubbing Benefits
১. বালায়াম করলে টাক পড়া, চুল সাদা হওয়া, চুল পড়া, পাতলা চুলের সমস্যা দূর হয়।
২. বালায়মের অভ্যাস দ্বারা চর্মরোগ নিরাময় হয়।
৩. বালায়াম করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়, যার ফলে মুখ উজ্জ্বল হয় এবং শরীর শক্তি পায়।
৪. বালায়াম একটি শিথিল ব্যায়াম। যা মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে।
৫. এটি চুলের পরিমাণ বাড়ায়। একসাথে এটি করলে আপনার চুল দ্রুত সাদা হয় না।
কিছু সতর্কতা অবলম্বন করুন Nail Rubbing Benefits
আরও পড়ুন : Harmful aspects of mobile ঘুমানোর সময় বালিশের তলায় মোবাইল, নিজের ক্ষতি করছেন না তো !
• গর্ভবতী মহিলারা বালায়াম না করলে ভাল হয় কারণ এতে জরায়ুতে সংকোচন হতে পারে।
• নখ ঘষা উচ্চ রক্তচাপের জন্যও ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বালায়াম যোগা ক্ষতিকর হতে পারে।
____
Published by Julekha Nasrin
SHARE
