Home remedies for high blood pressure উচ্চ রক্তচাপের ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত জানুন
মুক্তা, ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা, কলকাতা : আজকাল মানুষের জীবনযাত্রার ধরন অনেক বদলে গেছে।মেশিনের উপর ক্রমবর্ধমান নির্ভরতা নিঃসন্দেহে আমাদের জীবনকে সহজ করে তুলেছে।তবে এটি আমাদের অনেক রোগও দিয়েছে। এর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ অন্যতম। এই রোগটি ছোট মনে হতে পারে, তবে এটি হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য হৃদরোগের একটি প্রধান কারণ। একে নীরব ঘাতকও বলা হয়। এমন পরিস্থিতিতে উচ্চ রক্তচাপ কী এবং কীভাবে তা নিয়ন্ত্রণ করা যায় সেটি জানা জরুরি।
উচ্চ রক্তচাপ কী
উচ্চ রক্তচাপকে নীরব ঘাতক বলা হয়, কারণ ব্যক্তি জানেন না যে তার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে এবং দুর্ঘটনা ঘটলে জানা যায় যে এটি রক্তচাপের কারণে হয়েছে। কিন্তু ততক্ষণে অনেক দেরি হয়ে যায়।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা যেকোনো বয়সে যেকোনো ব্যক্তির হতে পারে। এই রোগটি পুরুষ এবং মহিলার মধ্যে পার্থক্য করে না। তাই এ বিষয়ে সর্বদা সতর্ক থাকুন। রক্ত দ্বারা ধমনীর উপর যে চাপ পড়ে তাকে রক্তচাপ বলে। রক্তচাপের পরিমাণ হার্টের শক্তি এবং সংবহনতন্ত্রে রক্তের পরিমাণ এবং ধমনীর অবস্থার উপর নির্ভর করে।
উচ্চ রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণ
• উচ্চ রক্তচাপে মাথা ঘুরতে থাকে।
• রোগীর কোনো কাজ করতে ভালো লাগে না।
• পরিশ্রম করার ক্ষমতা কমে যায় এবং রোগী অনিদ্রার শিকার থেকে যায়।
এই রোগের ঘরোয়া প্রতিকারও সম্ভব, যা যত্ন সহকারে ব্যবহার করলে এই ভয়ঙ্কর রোগটি ওষুধ না খেয়ে সম্পূর্ণভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। প্রয়োজনে শুধু সংযমের সাথে নিয়ম মেনে চলুন।
Home remedies for blood pressure উচ্চ রক্তচাপের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার
১. লবণ রক্তচাপ বৃদ্ধির একটি প্রধান কারণ। তাই উচ্চ রক্তচাপ যুক্ত ব্যক্তিদের সামুদ্রিক লবণের ব্যবহার কমাতে হবে।
২. রক্তচাপ নিরাময়ে রসুন খুবই সহায়ক ঘরোয়া প্রতিকার। এটি রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।
৩. এক টেবিল চামচ আমলকির রস ও সমপরিমাণ মধু মিশিয়ে সকাল-সন্ধ্যা খেলে উচ্চ রক্তচাপে উপকার পাওয়া যায়।
৪. রক্তচাপ বেড়ে গেলে আধা গ্লাস কুসুম গরম জলে এক চা চামচ কালো গোলমরিচ গুঁড়ো করে ২-৩ ঘণ্টা অন্তর পান করুন।
৫. তরমুজের বীজ এবং পোস্তের বীজ আলাদাভাবে পিষে সমান পরিমাণে মিশিয়ে নিন। প্রতিদিন সকালে এক চা চামচ করে খান।
৬. দ্রুত বেড়ে যাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে আধা গ্লাস জলে অর্ধেক লেবু ছেঁকে ২-৪ ঘণ্টার ব্যবধানে পান করুন।
৭. পাঁচটি তুলসী পাতা ও দুটি নিম পাতা পিষে ২০ গ্রাম জলে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন। ১৫ দিনের মধ্যে ফল পাবেন।
৮. উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্যও পেঁপে খুবই উপকারী, প্রতিদিন খালি পেটে পেঁপে চিবিয়ে খান।
৯. ১০-১৫ মিনিটের জন্য সবুজ ঘাসে খালি পায়ে হাঁটুন। প্রতিদিন হাঁটলে রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়।
১০. মৌরি, জিরা, চিনি সমপরিমাণে নিয়ে গুঁড়ো তৈরি করুন। এক গ্লাস জলে এক চা চামচ মিশ্রণ গুলে সকাল-সন্ধ্যা পান করুন।
১১. পালং শাক ও গাজরের রস মিশিয়ে সকাল-সন্ধ্যা এক গ্লাস জুস পান করলে উপকার পাওয়া যাবে।
১২. করলা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
১৩. গম, যব ও বেসন মিশিয়ে তৈরি করা রুটি খান, ময়দা থেকে ভুসি বের করবেন না।
১৪. ব্রাউন রাইস ব্যবহার করুন। উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এটি খুবই উপকারী একটি খাবার।
১৫. পেঁয়াজ ও রসুনের মতো আদাও খুবই উপকারী। তারা ধমনীর চারপাশের পেশীগুলিকে শিথিল করে, যা উচ্চ রক্তচাপ কমায়।
১৬. ৩ গ্রাম মেথি গুঁড়ো সকাল-সন্ধ্যা জলের সাথে সেবন করুন। ১৫ দিন খেলে উপকার হবে।
আরোও পড়ুন : মুখের উজ্জ্বলতা ফেরাতে মরশুমি ফসলে ভরসা রাখুন
SHARE
