How To Keep A Sad Mind Happy মুড অফ হয়ে গেছে, মন ভাল করার সহজ উপায়

ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা 

How To Keep A Sad Mind Happy

আনন্দ আর বেদনা মিলিয়েই তো জীবন। প্রত্যেকের জীবনেই কিছু না কিছু চাপ অবশ্যই থাকে। কারো কাজের চাপ, কারো ক্যারিয়ার নিয়ে। এই চাপ আমাদের মনকে প্রভাবিত করে। কিন্তু অনেক সময় এমনও হয় যে কেন আমাদের মন খারাপ থাকে, তা জানা যায় না। কয়েক ঘণ্টা আগেও ঠিকই ছিল, কিন্তু এখন মনটা কেন বদলে গেছে তা অনুমান করা কঠিন। আপনার সাথেও যদি এমন হয়ে থাকে, তাহলে আসুন জেনে নিন কীভাবে আপনার মন ঠিক করবেন।

প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটান  How To Keep A Sad Mind Happy
পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে একত্রিত হোন, পাশাপাশি কিছু বন্ধুকে দাওয়াত করুন। এরপর সবাই মিলে মজাদার কোনো খেলা খেলুন। ভালো বন্ধুদের সঙ্গ আপনার সময়গুলোকে আনন্দে ভরিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।

হাঁটতে বেরিয়ে যান  How To Keep A Sad Mind Happy
ঘরে যদি কিছু করার না থাকে, তবে মন ভালো করতে হাঁটতে বেরিয়ে যান। বাইরের তাজা হাওয়া আপনার মনকে সতেজ করবে।

বন্ধুদের ফোন করুন  How To Keep A Sad Mind Happy
ম্যাসেজ করবেন না, বন্ধুর সঙ্গে ফোনে কথা বলুন। তাঁকে বলুন আপনার কষ্টের কথা। পরামর্শ চাইতে পারেন তাঁর কাছ থেকে।

শরীরচর্চা করুন How To Keep A Sad Mind Happy
শরীরচর্চা অর্থাৎ ব্যায়ামও আপনার মন ভালো রাখতে পারে। শরীরচর্চার ফলে অ্যান্ডরফিন নামক হরমোন নির্গত হয়। এই হরমোন মন চাঙ্গা রাখে, ভালো রাখে। তা ছাড়া শরীরচর্চা উদ্বেগ ও মানসিক অবসাদ কমাতে খুবই সাহায্য করে।

নতুন কিছু করুন  How To Keep A Sad Mind Happy
নেতিবাচক ভাবনা থেকে বেরিয়ে যান। নতুন কিছু করুন। জিমে ভর্তি হোন বা রান্নার ক্লাসে ভর্তি হোন। আগামীকাল সকালে উঠে নতুন কী করবেন তাঁর পরিকল্পনা করুন।

মোবাইল দূরে রাখুন  How To Keep A Sad Mind Happy
এক বা দুই মিনিটের জন্য সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যম থেকে বিছিন্ন হয়ে যান।

গান গাইতে পারেন  How To Keep A Sad Mind Happy
দ্রুত মন ভালো করতে গেয়ে উঠতে পারেন পছন্দের কোনো গান। গ্যারান্টি দিচ্ছি, মন ভালো হয়ে যাবে।

সাহায্য করুন  How To Keep A Sad Mind Happy
অন্যকে সাহায্য করুন। পরিবারের সদস্যদের কাজে সাহায্য করুন বা বন্ধুদের কাজে সাহায্য করুন।

রান্না করুতে পারেন  How To Keep A Sad Mind Happy
বেশি মন খারাপ লাগলে রাঁধতেও শুরু করতে পারেন। অনেক সময় রান্না করাও আপনার মেজাজকে ভালো করে দিতে পারে।

মন খুলে হাসুন  How To Keep A Sad Mind Happy
মন ভালো রাখার সব চেয়ে সেরা ওষুধ হাসি। খুব মন খারাপ হলেও হাসি মন ঠিক করে দিতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাসির সুফল সুদূরপ্রসারী। খালি মন না, শরীরকেও সুস্থ রাখে হাসি। এ ছাড়াও এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে সাহায্য করে।

সব ঠিক হয়ে যাবে  
ভাবুন সব ঠিক হয়ে যাবে। যদিও খুব চাপের সময় এই ভাবনাটি সহজেই আসবে না, তবু ভাবুন ‌সব ঠিক হবে।

How To Keep A Sad Mind Happy

আর ও পড়ুন  Side Effects of Anti Aging Cream : অ্যান্টি এজিং ক্রিমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ায় আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে

Publish by Abanti

SHARE