Home remedies for acidity ঘরোয়া পদ্ধতিতে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পান
নীলিমা সারগোধা, ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা, কলকাতা : নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়া করছেন, কিন্তু তাও অ্যাসিডিটি হচ্ছে ? গ্যাস-অম্বল-বুক জ্বালার সমস্যা কিছুতেই আপনার পিছু ছাড়ছে না? তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা থেকে মুক্তির উপায় খোঁজা উচিত।
অ্যাসিডিটির জন্য একটানা ওষুধ আমাদের শরীরে একাধিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণ। সেই কারণে কথায় কথায় গ্যাস অম্বলের সমস্যা আর মুঠো মুঠো নিজের মত ওষুধ খেয়ে তার সমাধান করা মোটেই ভালো অভ্যাস নয়। রোজকার জীবনধারায় সামান্য পরিবর্তন এবং খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার সংযোজন করলেই নিত্যদিনের এই সমস্যা থেকে স্বস্তি পেতে পারেন আপনি।
গ্যাসের প্রধান কারণ
• দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা
• খাওয়ার সময় কথা বলা
• ধূমপান, অ্যালকোহল, চা, কফি এবং অ্যাসপিরিনের মতো ওষুধ খাওয়া
• খুব বেশি পরিমাণে খাওয়া
• খুব বেশি গরম বা ঠান্ডা খাবার খাওয়া
• খুব টাইট পোশাক পরা
• দীর্ঘ সময় ক্ষুধার্ত থাকা
• খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া
• অসময়ে এবং অনিয়মিত খাবার গ্রহণ করা
• অতিরিক্ত পরিমাণে রসুন, নুন, তেল, লঙ্কা যুক্ত খাবার খাওয়া
গ্যাসের সমস্যা দূর করতে আপনাকে যা করতে হবে
পুদিনা
পেপারমিন্ট পাচনতন্ত্রের বিভিন্ন উপকারের জন্য পরিচিত। এটিতে কার্মিনেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পেটের ক্র্যাম্প, বদহজম এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো উপসর্গগুলি থেকে ত্রাণ দেওয়ার পাশাপাশি শরীর থেকে গ্যাস বের করতে সাহায্য করতে পারে।
জিরা
সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে বদহজম হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ডায়েটে জিরাকে অন্তর্ভুক্ত করলে হজমে সাহায্য করা যায়। আর পেটে গ্যাস হয় না।
মৌরি
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার কারণেও পেটে গ্যাস তৈরি হয়। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মৌরি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। মৌরির ক্বাথ পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস অনেকাংশে উপশম হয়।
তুলসি
তুলসি আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্যও ভালো। আপনি এর পাতা থেকে তুলসীর রস বের করতে পারেন এবং এটি পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। এক চা-চামচ তুলসীর রস ও সমপরিমাণ আদার রস মিশিয়ে ব্যবহার করলে পেটের ব্যথা কমে যায়।
দারুচিনি
দারুচিনিতে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড যা হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়। আধ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এক কাপ জলে মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন। এরপর ঠান্ডা করে পান করুন। প্রতিদিন এভাবে তিনবার দারুচিনি মিশ্রিত জল পান করলেই আরাম পাবেন।
দই
দই পেটের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি খাবার হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি পেটের তাপ ঠান্ডা করতে পারে। এছাড়া ডায়রিয়ার সমস্যা হলে দই ভাত খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়। দই খেলে পেটের গ্যাসের সমস্যা কমে যায়।
কলা
এতে আছে প্রচুর পটাশিয়াম এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড যা এসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে একটি বাফার বা প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। প্রতিদিন একটি করে কলা খেলেই আপনার আর কখনো গ্যাস-অম্বলের সমস্যা হবে না।
ঘোল
এটি তাৎক্ষণিকভাবে এসিড কমিয়ে স্বস্তি এনে দেয়। এতে থাকা ক্যালসিয়াম পাকস্থলিতে এসিড জমা হওয়া প্রতিরোধ করে। এর সঙ্গে গোল মরিচ যোগ করলে আরো ভালো ফল পাওয়া যাবে। এতে থাকা ল্যাকটিক এসিড হজম প্রক্রিয়াকেও শক্তিশালী করে।
চাইলে আপনি এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলিও অবলম্বন করতে পারেন
• জলে রসুন, কালো লবণ ও জিরা সিদ্ধ করে দিনে তিনবার পান করলে গ্যাসে আরাম পাওয়া যায়।
• এক চামচ ক্যারাম বীজ নিয়ে তাতে জল মিশিয়ে নিন। এটি দিনে একবার সেবন করুন। পেটের গ্যাস ও ব্যথাও উপশম হবে।
• কালো লবণ ও আজওয়াইন মিশিয়ে লস্যি পান করলেও গ্যাসের উপশম হয়।
• দিনের বেলা শারীরিক কার্যকলাপ করুন।
• ধীরে ধীরে খান এবং খাবার ঠিকমতো চিবিয়ে খান।
• একবারে খুব বেশি খাবার খাবেন না।
• খাওয়ার পর শুয়ে পড়বেন না, কিছুক্ষণ সোজা হয়ে বসুন বা বাইরে হাঁটতে আসুন।
• ঘরের তাপমাত্রার খাবার খান, খুব গরম বা ঠান্ডা নয়।
আরও পড়ুন : রান্নাঘরে যে জিনিসগুলো কখনোই রাখবেন না
আরও পড়ুন : হেঁচকি বন্ধ করার ঘরোয়া উপায়
SHARE
