Home remedies for Sinusitis সাইনাসের সমস্যা মুক্তির ঘরোয়া দাওয়াই
নীলিমা সারগোধা, ইন্ডিয়া নিউজ বাংলা, কলকাতা : একটা ভুল ধারণা প্রথমেই ভেঙে দেওয়া যাক। সাইনাস কোনও রোগ নয়, আমাদের মাথায় অবস্থিত একটি প্রকোষ্ঠ। এর কাজ ভেন্টিলেশনকে ঠিক রাখা। সেই ভেন্টিলেশনের কাজে বিঘ্ন ঘটলে যে সমস্যা হয় তাকেই আমরা চলতি ভাষায় বলি ‘সাইনাস’। ডাক্তারি পরিভাষায় বলে ‘সাইনোসাইটিস’। এই প্রকোষ্ঠগুলির ঝিল্লিপর্দায় বায়ু চলাচল স্বাভাবিক না থাকলে অথবা মিউকাস জমলে প্রবল প্রদাহ হয়। ফলে সাইনাস অঞ্চলে ব্যথা হয় খুব। অনেকের নাকের হাড় বাঁকা থাকলে এই সমস্যা হয়। আবার অ্যালার্জির কারণেও সাইনোসাইটিস হয়। এক্স-রে করলে সাইনাসের অঞ্চলটি ঘোলাটে দেখালেই চিকিৎসকরা বুঝতে পারেন সমস্যা। এই ধরনের সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই কাম্য।তবে ঘরোয়া কিছু উপায়ে সাইনাসের সমস্যাকে বশ মানানো সম্ভব। শীতকালে সাইনাসের সমস্যা বেশি বাড়ে। কারণ শীতকালে যে ঠাণ্ডা বাতাস প্রবাহিত হয় তা নাকে প্রবেশ করে ক্ষতি করে। এই রোগে নাকে ভারী ভাব থাকে। সেই সঙ্গে নাক বন্ধ হয়ে যায়, যার কারণে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। চোখে ব্যথা, মাথাব্যথা, কপাল ও মুখের চারপাশে ফুলে যাওয়াও সাইনাসের লক্ষণ।
সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়গুলি জেনে নিন Home remedies for Sinusitis
স্টিম নিন
স্টিম বন্ধ নাক ঠিক করতে সাহায্য করে। আপনার স্টিমার না থাকলে, একটি পাত্রে কিছুটা জল নিয়ে ফোটান। এবার একটি তোয়ালে নিন এবং সেই জলে কিছু মিন্ট দিন। এরপর সেই মিন্ট ওয়াটার থেকে স্টিম নিন। এতে সাইনাসজনিত ব্যথা এবং জ্বালা থেকে স্বস্তি পাবেন। এছাড়াও, গরম জলে এক-দুই ফোঁটা এসেনশিয়াল ইউক্যালিপটাস অয়েল মিশিয়ে সেই জল ইনহেল করুন। তবে স্টিম নেওয়ার সময় অবশ্যই মাথা একটা তোয়ালে দিয়ে ঢেকে নেবেন, তাহলে পুরো বাষ্পটাই গিয়ে ধাক্কা মারবে জমে থাকা মিউকাসে। ফলে উপকার পাবেন।
জিরা এবং মধু
যাদের সাইনাস আছে তাদের জিরা ও মধু খাওয়া উচিত। সাইনাসের রোগে এটি খুবই উপকারী। জিরা খাওয়ার জন্য, জিরা সামান্য ভাজুন এবং জিরা গুঁড়ো তৈরি করুন। তারপর জিরাতে মধু মিশিয়ে দিনে অন্তত দুবার খান। এটি অনেক স্বস্তি দেবে।
আদা এবং মধু
সাইনাস রোগে আদা খাওয়া উচিত। সাইনাস রোগে আদা খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি খাওয়ার জন্য, আদা পিষে জলে রাখুন। কিছুক্ষণ পর ছেঁকে নিয়ে তাতে মধু মিশিয়ে পান করুন।
রসুন এবং লেবু
রসুন এবং লেবু সেবন সাইনাসে খুব উপকারী বলে প্রমাণিত। এটি খাওয়ার জন্য রসুন পিষে তাতে কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে নিন। তারপর সেবন করুন। এটি খুব তাড়াতাড়ি স্বস্তি দেবে।
ভেষজ চা
সাইনাসের সমস্যা থাকলে দিনে অন্তত ৩ থেকে ৪ কাপ চা খান। মাথা যন্ত্রণা কমবে আরও অনেক উপকার পাবেন। গ্রীন টি এবং হার্বাল টি খুব কার্যকরী। এতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা জীবাণুদের ধ্বংস করে।
আপেল সাইডার ভিনিগার
আপেল সাইডার ভিনেগারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এটি সাইনাসের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কিছুটা আপেল সাইডার ভিনেগার দিয়ে গরম জল বা চা পান করুন।
নাক দিয়ে জল টানা
নাক দিয়ে জল টানার প্রক্রিয়াটিও সাইনাসের ক্ষেত্রে খুব কার্যকর। কিন্তু এটা করা একটু কঠিন। একদম হালকা গরম জল হাতে নিয়ে তা এক নাক দিয়ে টেনে, অন্য নাক দিয়ে বার করে দিন। এই পদ্ধতি প্রয়োগে শ্বাসনালী পুরো পরিষ্কার হয় এবং সাইনাসের রোগী আরাম পান।
গরম স্যুপ খান
সাইনাস থেকে মুক্তি পেতে অন্যতম হাতিয়ার হল গরম তরল খাবার। এর ফলে রোগীর নাসারন্ধ্রে জমে থাকা মিউকাস অনেকটাই তরল হয়ে যায় এবং কপালে চাপ ধরে থাকা ব্যথাও দূর হয়। এক কাপ গরম স্যুপ এক্ষেত্রে খুবই কার্যকরি। স্যুপ থেকে ওঠা স্টিম এবং এর মধ্যে থাকা স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলি সাইনাস থেকে স্বস্তি দিতে পারে।
আরোও পড়ুন : ক্ষতিকর প্লাস্টিক বোতল থেকে সাবধান
SHARE
